#pensionär

En god nattsömn är lika viktig för hälsan som motion och kost, särskilt för oss som är äldre. Trots det är sömnproblem vanliga bland seniorer. Med rätt kunskap och enkla förändringar kan sömnen förbättras och bidra till både den fysiska och psykiska hälsan. Varför blir sömnen svårare med åldern? Många äldre märker att det blir svårare att somna eller att sömnen avbryts under natten. Det beror blan…

Att hålla hjärnan aktiv är minst lika viktigt som att träna kroppen. I takt med att vi åldras kan minnet och koncentrationsförmågan påverkas, men det finns roliga och effektiva sätt att träna hjärnan – att spela spel är ett av dem! Så påverkar spel hjärnan positivt Hjärngympa genom spel stimulerar minnet, uppmärksamheten och problemlösningsförmågan. Genom att utmana hjärnan med nya uppgifter skapa…

Att hålla sig aktiv och engagerad är nyckeln till ett hälsosamt och berikande liv på äldre dagar. Sociala aktiviteter spelar en viktig roll för att förbättra den fysiska och mentala hälsan, minska ensamhet och skapa en känsla av tillhörighet. Här är några tips och förslag på sociala aktiviteter som kan främja seniorers välmående. Gå med i klubbar och föreningar Att gå med i en klubb eller förening…

Att ha en nära relation med sina barnbarn kan vara en av de mest berikande och glädjefyllda upplevelserna i livet för seniorer. Relationen mellan mor- eller farföräldrar och barnbarn är unik och fylld med ömsesidigt lärande, kärlek och förståelse. I detta inlägg ska vi utforska varför denna relation är så viktig och ge tips på hur man kan fördjupa den. Fördelar med en nära relation med barnbarnen …

Att åldras betyder inte att man måste sluta utvecklas och upptäcka nya intressen. Tvärtom, många seniorer finner att pensioneringen är en gyllene möjlighet att utforska kulturella aktiviteter som tidigare inte varit möjliga på grund av arbete eller familjeansvar. I detta inlägg går vi igenom några av de mest berikande kulturella aktiviteterna för seniorer. Museibesök Museer erbjuder en fantastisk …

Att pensioneras är en stor livsförändring, där man övergår från arbetsliv till en tillvaro där egentid och intressen kan få större utrymme. Men hur gör man för att leva ett lyckligt och meningsfullt liv som pensionär? I det här inlägget utforskar vi olika metoder och tankesätt som kan bidra till att göra åren som senior till de bästa än. Hitta en passion eller hobby Det är aldrig för sent att påbö…