#träning

Att upprätthålla en aktiv livsstil är viktigt i alla åldrar, men det blir särskilt betydelsefullt när vi blir äldre. Hemträning erbjuder en utmärkt möjlighet för seniorer att hålla sig fysiskt aktiva utan att behöva lämna bekvämligheten av sitt eget hem. I detta inlägg delar vi med oss av några enkla men effektiva övningar och tips för att underlätta hemträningen för seniorer. Varför är hemträning…

Att hålla sig fysiskt aktiv är en sak som vi ofta diskuterar när det kommer till välmående i senioråldern. Men det är minst lika viktigt att inte glömma bort den mentala hälsan. Forskning visar att mental stimulans kan bidra till att hålla hjärnan i trim och potentiellt fördröja eller minska effekterna av åldersrelaterade sjukdomar som demens och Alzheimer's sjukdom. Så hur kan vi som seniorer utm…