#mental hälsa

Trädgårdsterapi, även känd som hortikulturell terapi, har sedan länge använts som ett redskap för att förbättra mental och fysisk hälsa. Inom denna terapiform får deltagarna möjlighet att arbeta i trädgården och därigenom öka sitt välbefinnande. Inte bara gynnar det fysiska aktiviteten kroppens hälsa, utan även den psykologiska effekten av att vara nära naturen spelar en stor roll. För seniorer ka…

Yoga har länge hyllats för sina många hälsofördelar, vilka inkluderar allt från förbättrad flexibilitet och styrka till stressreduktion och inre lugn. För seniorer kan yoga vara en särskilt värdefull aktivitet som hjälper till att bibehålla både fysisk och mental hälsa. I dagens inlägg ska vi utforska yogans fördelar, olika typer som passar äldre och hur man kan komma igång med yoga som senior. Fö…

Att hålla sig fysiskt aktiv är en sak som vi ofta diskuterar när det kommer till välmående i senioråldern. Men det är minst lika viktigt att inte glömma bort den mentala hälsan. Forskning visar att mental stimulans kan bidra till att hålla hjärnan i trim och potentiellt fördröja eller minska effekterna av åldersrelaterade sjukdomar som demens och Alzheimer's sjukdom. Så hur kan vi som seniorer utm…

Det är välbekant att naturen har en lugnande inverkan på vårt sinne och vår själ. Men när vi kliver in i senioråldern blir den helande effekten av tiden tillbringad ute i naturen än mer betydelsefull. Hur kan då naturens kraft hjälpa seniorer att uppnå ökat välbefinnande? Låt oss utforska detta tillsammans. Naturens lugn - ett andrum från vardagens stress Naturupplevelser bidrar till reducerad str…

Känslan av att ständigt utvecklas och lära sig nya saker är lika viktig vid 65 som vid 25. För seniorer är fortbildning inte bara ett sätt att hålla hjärnan aktiv, det kan också vara en källa till stor glädje och ett sätt att fortsätta att känna sig delaktig i samhället. Lärande har dessutom visat sig ha positiva effekter på kognitiv hälsa, vilket kan vara en faktor för att förebygga demens och an…