#fysisk aktivitet

Kropp och knopp i balans – Yoga för seniorer

Kropp och knopp i balans – Yoga för seniorer

Yoga har länge hyllats för sina många hälsofördelar, vilka inkluderar allt från förbättrad flexibilitet och styrka till stressreduktion och inre lugn. För seniorer kan yoga vara en särskilt värdefull aktivitet som hjälper till att bibehålla både fysisk och mental hälsa. I dagens inlägg ska vi utforska yogans fördelar, olika typer som passar äldre och hur man kan komma igång med yoga som senior. Fö…

Visa hela inlägget
Att hålla sig aktiv på äldre dar – Att finna glädje i den dagliga rörelsen

Att hålla sig aktiv på äldre dar – Att finna glädje i den dagliga rörelsen

För många seniorer kan den dagliga rörelsen bli en utmaning. Kroppen kanske inte svarar som den en gång gjorde, och det kan vara lockande att låta aktiva stunder ersättas med stillasittande aktiviteter. Men glädjen och fördelarna med regelbunden fysisk aktivitet är många, oavsett ålder. I det här inlägget utforskar vi olika sätt att hålla sig aktiv och hur det kan påverka livskvaliteten för senior…

Visa hela inlägget